Galvenais Dzīves padomiKā pateikt nē: Kāpēc un kad jums tas būtu jāsaka

Kā pateikt nē: Kāpēc un kad jums tas būtu jāsaka

Dzīves padomi : Kā pateikt nē: Kāpēc un kad jums tas būtu jāsaka

Tam jābūt skaidram: ir svarīgi iemācīties pateikt nē, pretējā gadījumā mēs varētu zaudēt kontroli pār savu dzīvi. Mēs varētu piepildīt sevi ar niknumu par to, ka nedarījām to, ko patiesībā vēlamies. Reizēm ir jāzina, lai noteiktu robežas un nepadotos manipulācijām un dažādiem emocionāliem šantāžiem.

Apspriežamais jautājums, ti, pārliecība, attiecas uz spēju pašpārliecināties, kad vien nepieciešams.

Tas nav egoistiski, kurš ignorē citu vajadzības. Ir paredzēts atrast līdzsvaru starp diviem vienādi sliktiem galiem: vienmēr saka jā un vienmēr saka nē.

Citu cilvēku tiesības ir tikpat svarīgas kā mūsu pašu. Tāpēc mums jācenšas būt pārliecinātiem un apņēmīgiem, kad mums sevi jānoraida un kādos brīžos mums jāsaka jā un jāpieņem citu lūgums.

Ir jāzina, kā aizstāvēt savas tiesības, nedomājot nevienu aizskart vai kaitēt.

Sekas, ja nezināt, kā pateikt NĒ

* Zemvērtības un zema pašnovērtējuma sajūta.

* Starppersonu problēmas, kas saistītas ar neskaidrību, ko jūs patiešām vēlaties. Tas mulsina apkārtējos cilvēkus, kuri nezina jūsu patiesās jūtas un vēlmes un labi nezina, ko darīt.

* Emocionālas ciešanas: parasti ir jūtama augsta līmeņa trauksme, skumjas un aizkaitināmība.

* Jūtot emocionālu vientulību, jūtat, ka neviens jūs nesaprot

* Dusmīgi uzliesmojumi: jūs varat “uzspridzināt” kaut ko tādu, kas patiesībā nav problēma sakarā ar iepriekšēju nemieru uzkrāšanos, kuru nav izdevies izteikt.

* Neapmierinātības sajūta, jo domājat, ka nekad nedarījat to, ko vēlaties.

* Pašpārmetumi un vaina par to, ka nespēj izteikt savas vēlmes.

* Citi jūs ļaunprātīgi izmanto: cilvēki pārāk daudz izmanto jūs, jo “viņi mēdz” zināt, ka jūs vienmēr būsit tur.

Kā iemācīties pateikt NĒ

Šeit ir daži padomi, kā iemācīties pateikt nē un spēt atteikties darīt visu, ko nevēlaties:

* Zaudējiet bailes no tā, ko citi varētu domāt. Saprātīgās robežās jūs esat pirmais cilvēks, kam jābūt apmierinātam ar jūsu izturēšanos.

* Pieņem trauksmi kā procesa daļu. Ir normāli satraukties vai justies neērti, sakot nē. Tomēr nepadodieties no šī diskomforta, sakot jā un mēģinot novērst problēmu daudz agrāk, jo tad jūs tikai atliksit nevēlamo situāciju, bet neatrisināsit to.

* Saistībā ar iepriekšminēto atcerieties par negatīvajām sekām, kas var likt jums pieņemt, un to noteikti neizlīdzinās īslaicīgs emocionālais atvieglojums, kuru piedzīvosit, ja piekritīsit.

* Stāviet spoguļa priekšā un trenē pārliecinošu saziņas stilu. Padomājiet par ikdienas situācijām, kurās jums jāsaka nē, un garīgi vērojiet savu neverbālo komunikāciju, arī klausoties verbālo valodu. Tas izklausās pārliecinoši?

* Izveidojiet šo situāciju hierarhiju. Klasificējiet tos, lai analizētu tos, kuros ir grūtāk noliegt to, ko viņi lūdz, līdz tiem, kur tas maksā mazāk, nekā pateikt nē. Sāciet no šodienas, lai citiem būtu skaidrs viss, ko nevēlaties darīt.

* Sakiet nē, nesniedzot daudz skaidrojumu; un tādā veidā jūs piedāvāsit mazāk argumentu tiem, kas vēlas pārliecināt jūs citādi.

* Iekļaujiet šo ideju: “Jūs nedrīkstat darīt vai būt tas, ko vēlaties, bet jums vienmēr ir iespēja nedarīt vai būt tam, ko nevēlaties”. Ievietojiet to praksē katru reizi, kad sastopaties ar situāciju, kad nevēlaties darīt to, ko piedāvājat.

Kad jums jāsaka NĒ?

Tas ir relatīvs jautājums, un tas ir atkarīgs no situācijas, kuru mēs tajā laikā pārdzīvojam. Tas ir atkarīgs arī no skatuves un arī no galvenajiem varoņiem.

Nu, formula ir vienkārša un sastāv no sekojošās: Izstrādājiet pietiekami sirsnīgu, lai neteiktu raksturu NĒ. Ja tas, ko viņi jums piedāvā, nav īstas ērtības sajūtas jūsu vajadzībām.

Visbeidzot, ja mēs vēlamies dzīvot autentisku dzīvi, mums jādara tas, kas ir mūsu labā, pat ja tas nozīmē teikt nē un pievilt citus. Katru reizi, kad sakāt “jā” kaut kam, kas jums nav 100% saprāts, tas nozīmē pateikt “nē” kādai iespējai un to palaist garām. Tādējādi katram NĒ runājot, tiek atvērta telpa kaut kam labākam.


Kategorija:
Renee Slansky - neticami pieaugs no Roka dibena
6 vienkārši haki, kas jūs atdalīs no pūļa