Galvenais Dzīves padomi25 lietas, kas jādara, kad jūtaties vienatnē un vientuļš

25 lietas, kas jādara, kad jūtaties vienatnē un vientuļš

Dzīves padomi : 25 lietas, kas jādara, kad jūtaties vienatnē un vientuļš

Vientulība ne vienmēr tiek izvēlēta. Kad tas sāk kaitināt vai traucēt cilvēka ikdienas uzvedību, var būt īstais brīdis, kad lūgt palīdzību vai padomu - paziņu, ģimenes locekli vai kādu citu ekspertu.

Jums jāzina, kā atšķirt vienatni un justies vienatnē. Ir daudz cilvēku, kurus ieskauj cilvēki, kolēģi un draugi, pat ģimene, un viņi jūtas tukšums, kuru ir grūti izskaidrot. Šie gadījumi ir daudz sarežģītāki, jo personai ir pietiekami jāzina vai jāmācās to darīt, lai noteiktu dziļo cēloni, kas šo diskomfortu rada.

Šeit ir dažas lietas, kuras varat darīt, ja jūtaties vientuļi:

Aizveriet acis un elpojiet

Iepriekš veiciet nelielu sagatavošanos: novietojiet vietu mājā, kur jūtaties ērti. Ja tas var būt, iededziet sveci un vīraks. Aizveriet acis lēnām un lēnām, ceļgaliem daļēji saliekoties vai sēžot sakrustotām kājām, elpojiet caur degunu. Jums jāievēro, kā tas nonāk jūsu ķermenī, izplešas caur to un baro to. Jūs varat ievilkt gaisu caur muti vai degunu. Dariet to pamazām un radot daudz izpratnes, trīs līdz maksimāli desmit reizes (lai izvairītos no hiperventilācijas). Ja jūs zināt, kā to izdarīt, varat arī meditēt.

Palutiniet sevi kā bērnu

Es domāju, ka jūs parasti runājat ar sevi. It kā tavā iekšā būtu kāda cita persona. Nu, šajā gadījumā šis cilvēks būs jūsu iekšējais bērns. Ja nē, tad ir piemērots laiks, lai sāktu praktizēt. Jūs būsit atbildīgs par to, lai viņš justos labi, lai viņš būtu laimīgs, ka viņš var brīvi un bez jebkāda veida pārmetumiem izteikt smieklus, jūs būsit atbildīgs par visu viņa vēlmju izpildi. Vispirms sveicini viņu. Ja viņš neatbild, pajautājiet, kas viņam ir nepareizi, kāda problēma viņam ir, kāpēc viņš ir skumjš, ko viņš vēlas ieturēt vakariņās, ja viņš vēlas spēlēt ... Jums pret viņu jāizturas ar vislielāko saldumu un saprašana. Ja jums ir nepatikšanas, esiet pacietīgs, tas ir bērns. Jūs būsiet pārsteigts, ko tas jums var pateikt.

Turpmākais lasījums: Kā būt pašam

Pavārs

Meklējiet prieku ēdiena gatavošanā. Nesteidzies. Izveidojiet īpašu recepti (bet jūsu līmenim grūti) visīpašākajam cilvēkam, tas ir, jums. Atskaņojiet klusu mūziku, pasniedziet glāzi vīna, mierīgi pagatavojiet sastāvdaļas, smalki izbaudot katru jūsu izgriezumu, pateicoties par iespēju veltīt šo laiku. Viens padoms - nedariet divas lietas vienlaikus, tas ir par ēdiena pagatavošanas baudīšanu, pat ja tas prasa divas stundas, jums vienmēr jābūt relaksētam, taču uzmanīgam pret to, ko darāt visu laiku.

Veiciet dažas amatniecības

Zīmējiet, krāsojiet, veidojiet ... kas jums patīk vairāk. Vai jums ir slikti zīmēšanā? Tam nav nozīmes! Nofotografējiet žurnālu vai nofotografējiet to, paņemiet tukšu papīru (nedaudz tauku, labi), labu zīmuli un sāciet zīmēt. Pirms veltiet vismaz divas minūtes, lai apskatītu attēlu, kuru jūs gatavojaties attēlot, apskatiet detaļas, ieelpojiet un savienojiet ar to. Pirmām kārtām - nezaudējiet pacietību un neceriet izmisumā.

Iet pastaigā

Jums jāiet pastaigāties vienam pašam! Drīzāk jūs staigājat ar sevi. Nav iepazīšanās, vismaz šim laikam. Izvēlieties maršrutu un izbaudiet ceļu. Ja jums patīk jūra, kalns ... Galvenais ir atkal sazināties ar dabu. Teiciens “Es jūtos vienatnē lielpilsētā, kas pārpildīta ar cilvēkiem, nevis tikai laukos”, es domāju, ka tas ir ļoti reprezentatīvs. Pievienojieties patiesai dabai.

Noskatieties savus fotoattēlus vai kārtojiet tos

Iespējams, ka melanholijas vai dziļu skumju sajūtas rodas, kad jūs to darāt, bet pagaidiet kādu laiku, turieties, līdz emocija pāries, jūs redzēsit, kā pēc brīža sajūta tiek pārveidota par kaut ko daudz skaistāku un iekšēju. Jūs sāksit justies labāk. Atcerieties labos laikus, vienatnē vai kompānijā, tam nav nozīmes.

Iet uz kino

Tā kā kinoteātrī jūs nebūsit viens pats ar nosacījumu, ka jums ir biļete uz populārā apraides laiku. Kinoteātrī vienmēr valda “grupas” atmosfēra: Ja tā ir komēdija - jūs smieties ar apkārt esošajiem svešiniekiem un, ja tā ir traģēdija, jūs raudīsit.

Ej un vingro

Sporta zālē, parkā, visur, kur skrienat, trenējaties, nodarbojaties ar jogu vai kaut ko citu, kas ir tikai jūsu pašu. Iemācieties braukt ar skeitbordu. Kad jūs iegūsit fizisko stāvokli, jūs izlabosit savu garīgo stāvokli. Valkāts, bet vienmēr klātesošs - veselīga ķermeņa prāts?

Turpmāks lasījums: 10 veidi, kā vasarā iejusties

Atrodi hobiju

Ja mums ir darīšana ar hobiju, tas nozīmē, ka mēs darām to, kas mums patīk, nevis to, kas tiek uzlikts, pateikts vai pavēlēts. Kad mēs praktizējam hobiju vienu stundu nedēļā, tas nozīmē, ka stundu esam atdalījuši tikai sev! Hobijs mūs raksturo, atdala no masām un palīdz mums labāk sevi iepazīt.

Ienāc bankā

Jebkurā bankā. Sakiet, ka vēlaties aizdevumu; jums būs sarunu biedrs vismaz vienu stundu. Svarīgi ir tas, ka galu galā jūs nesaņemat aizdevumu.

Apmeklējiet muzeju vai galeriju

Bet dariet to tad, kad izstādes laikā tiek paziņoti norādījumi. Vislabāk ir meklēt, kad izstāde māksliniekam paņem trīskāršus ienākumus: jūs esat kulturāli uzkāpuši, iemācījušies kaut ko, par ko pat nedomājāt, un runājāt ar slaveno puisi.

Iepazīstieties ar pilsētu

Vienā no tūristu ekskursijām. Piedāvāju ekskursiju ar velosipēdu, Segway vai laivu. Nebūsit viens, un jums visu laiku būs kāds, kurš uzdos jautājumus. Nepieciešams tikai sagatavot zemi negaidītam jautājumam tūristu ceļvežiem.

Papildu lasījums: 8 satriecoši ceļojumu haki, lai jūsu ceļojumam pievienotu prieku

Nofotografējiet kameru

Tā kā cilvēks ar kameru nekad nav viens un vēlreiz pierādiet, ka jūsu pilsēta var būt fotogeniska. Kaut arī selfiji piesaista citus cilvēkus! Nofotografējiet!

Iegūstiet mājdzīvnieku

Vientuļajiem cilvēkiem, kuri ved savus mājdzīvniekus pastaigā, ir vairāk iespēju iepazīties ar kaimiņiem vai ar citiem, kuriem ir līdzīgas intereses. Katru dienu vedot suni pastaigā, jūs varat paplašināt paziņu loku, ar kuriem jūs ātri un viegli nodibināsiet ciešākus kontaktus.

Dziedi

Vienreiz labāk nekā dziedāt ir vairāk dziedāt, savulaik teica Ella Ficdžeralda. Dziedāšana var būt jautra, var pacelt garastāvokli, var iedvesmot un ierosināt masu. Atskaņojiet savu iecienīto dziesmu un dziedājiet karaoke, jūs jutīsities tā, it kā jūs klausītos milzīgs skaits cilvēku un jūs vēlaties sevi parādīt vislabākajā gaismā.

Papildu lasījums: 10 niecīgas lietas, kurām ir nozīme dzīvē

Deja

Dejošana atslābina ķermeni un uzlabo garastāvokli. Un, kad jums izdodas uzlabot garastāvokli, tas nozīmē, ka vientulība jums vairs nav prātā.

Brīvprātīgais

Ja vēlaties kvalitatīvi pavadīt brīvo laiku un satikt daudz jaunu, interesantu un dažādu cilvēku, tad brīvprātīgais darbs jums ir piemērots.

Izlasiet kādu grāmatu

Sociālajos tīklos veiktās aptaujas liecina, ka cilvēki, kuri regulāri lasa, mēdz vairāk laika pavadīt sabiedrībā un aktīvi piedalīties dažādās kultūras aktivitātēs. Biežāk aptver notikumus vidē, viņi dodas uz kino, teātri un viegli satiek jaunus cilvēkus.

Papildu lasījums: Vēlaties panākumus? Šis ir vienīgais raksts, kas jums jāizlasa

Atrodi iemeslu, kāpēc jūties vientuļš

Padomājiet par savām cerībām. Nedomājiet, ka tikai intensīvas attiecības ar citiem cilvēkiem palīdzēs nebūt vientuļiem. Vientuļības saknes vienmēr ir problēma, kas mums ir pašiem ar sevi. Neatkarīgi no tā, cik slikti jūtaties, vientulība saruks vai izzudīs, kad pievērsīsit uzmanību savām vajadzībām un veidiem, kā tās apmierināt.

Izvirziet mērķus

Pirmais janvāris nav vienīgais datums, kurā varat izvirzīt mērķus. Ņemiet laiku un padomājiet par to, ko vēlaties un kā jūs to varat sasniegt. Kad esat to noraizējies, jums nebūs laika domāt par vientulību.

Raksti

Ja esat vientuļš un nezināt, ko jūs darītu, sāciet rakstīt. Jūs varat sākt, rakstot profesionālu darbu no sava lauka, dažus stāstus vai pat romānus. Varbūt tas nedarbosies, bet varbūt darīs.

Turpmākais lasījums: 13 Jautras lietas, ko darīt pats

Palīdziet citiem

Palīdziet kaimiņam pagalmu sakopt, dodieties un iegādājieties vecāka kaimiņa vietā. Ir arī daudz sociālo mediju, kur jūs varat palīdzēt cilvēkiem kādā jautājumā. Palīdzība citiem liks jums koncentrēties no sevis.

Atrodiet partneri savā problēmā

Ja jūs zināt kādu, kurš, tāpat kā jūs, jūtas vientuļš, kāpēc jūs neapvienojaties un nepārvarēja izplatīta problēma? Tas būtu lieliski.

Iet uz kursu

Tas var būt viss, ko vēlaties. Valodu kursi, masāža, dejas ... Tik daudz iespēju. Jūs satiksit daudzus interesantus cilvēkus ar līdzīgām interesēm, un papildus jūs apgūsit jaunu prasmi.

Papildu lasījums: 9 dzīves mācības, kuras jūs vai nu mācāties, vai nožēlojat

Spēlēt video spēles

Pilnīgi labi ir spēlēt videospēles vienatnē. Vienam spēlētājam ir daudz videospēļu, kurās varat izbaudīt, un jūs pat nepamanīsit, ka esat viens.


Kategorija:
6 pazīmes, ka jūs iepazīšanās ar FAKE jauku puisi
7 pazīmes, ka viņš nav tevī