20 praktiski veidi, kā uzlabot sevi katru dienu

Nav receptes, kā būt labam cilvēkam. Stereotipi, ja tādi ir, tomēr neko nesakiet. Izmēra, kāds cilvēks esi, ir vienīgais, kas liekas, ka jūties par sevi noderīgs un labi, atdevi 100% un uzskati, ka dari lietas vislabākajā veidā. Lai justos šādi, jums pastāvīgi jāpārvar sevi. Šeit ir 20 veidi, kā jums to palīdzēt:

Katru dienu lasīt mazliet

Grāmatas ir koncentrēts gudrības avots. Jo vairāk lasāt, jo vairāk pakļaujat sevi zināšanām. Turklāt eksperti ir pierādījuši, ka 20 minūtes lasīšanas katru dienu sadarbojas ar smadzeņu stimulēšanu un stresa mazināšanu.

Apgūstiet jaunu valodu

Jaunu valodu apguve bez īpašas vajadzības attīsta un atver mūsu prātu. Tas ir izdevīgs mūsu akadēmiskajai un darba videi un ļauj iepazīt citas kultūras.

Turpmākais lasījums : Šīs 5 pārsteidzošās lietas notiks, kad sākat mācīties jaunu valodu

Vai jums ir jauns hobijs

Apsveriet, vai ir kaut kas jauns, ko jūs vēlētos izmēģināt. Jūs varat iemācīties jaunu sporta veidu vai reģistrēties kulinārijas, deju vai amatniecības darbnīcās. Lai iemācītos kaut ko jaunu, jums jāaug dažādās jomās - fiziskā, garīgā vai emocionālā.

Veikt jaunu kursu

Kursi ir labs veids, kā iegūt zināšanas un apgūt prasmes. Tam nav jābūt garam kursam. Semināri un darbnīcas pilda to pašu funkciju. Viņi dod jums zināšanas un arī uzlabo jūsu darbu.

Izveidojiet istabu, kas jūs iedvesmo

Vide, kurā atrodaties, ietekmē jūsu garastāvokli un toni. Ja jūs dzīvojat vietā, kas jūs iedvesmo, jūs iedvesmos katru dienu. Pasūtiet to un tīriet to bieži, un neļaujiet nevienam to darīt jūsu vietā. Rūpes par šīm detaļām palīdz jums būt organizētām arī citās jomās.

Turpmākais lasījums : Kā izmantot rakstīšanu, lai sniegtu jūsu dzīves iedvesmu

Pilnveidojiet savas prasmes

Nopelniet pieredzi, lai uzlabotu savas prasmes. Ja jūs spēlējat sportu, jūs varat censties būt stiprāks vai, piemēram, ātrāks. Ja jūs rakstāt, jūs varat censties uzlabot savas rakstīšanas prasmes utt. Izaugsme šajā aspektā ļaus jums justies labāk visā, ko plānojāt darīt, motivēs jūs un padarīs jūs tolerantāku pret neapmierinātību.

Mosties agri

Ir zināms, ka agrīna pamošanās uzlabo mūsu produktivitāti un dzīves kvalitāti. Kad jūs pamodāties agri, jūsu prāts ir aktīvāks, un tas jūs aizkustina dienas laikā. Ieteicams arī darīt visu iespējamo, lai gulētu 8 stundas dienā.

Veiciet vingrinājumu ik nedēļu

Labāks “tu” sākas ar labāku fizisko stāvokli. Sports palīdz sevi disciplinēt. Arī uzlabojiet savu raksturu un pašnovērtējumu. Turklāt tas sadarbojas slimību profilaksē, samazina stresa un trauksmes līmeni un uzlabo sapņa kvalitāti.

Turpmākais lasījums : 7 galvenie iemesli, kāpēc jums vajadzētu praktizēt jogu

Izkāpiet no savas komforta zonas

Īsta izaugsme nāk ar smagu darbu un piepūli. Tas, ka esam ļoti ērti, nepalīdz mums augt, tas liek mums noturēties. Atzīstiet savu komforta zonu un novērtējiet, vai tajā parasti paliekat. Nedaudz pārveidojiet savu rutīnu un dariet kaut ko citu. Pakļaujot sevi jaunai videi vai kontekstam, jūs varat augt. Jo jums ir jāiemācās rīkoties jaunos apstākļos.

Izaicini kādu

Konkurence ir viens no labākajiem veidiem, kā izaugt personīgi. Darbs kopā vienmēr atvieglo uzdevumu izpildi. Uzstādiet mērķi, piemēram, zaudēt svaru, vingrot, vākt naudu utt. Un izaiciniet draugu, lai redzētu, kurš to dara vispirms. Procesa laikā abi nopelnīs vairāk, nekā būtu nopelnījuši, ja būtu sacentušies ar sevi.

Nosakiet savus neredzamos laukumus

Personīgās attīstības ziņā neredzamās vietas ir lietas, par kurām mēs nezinām. Neredzīgo punktu atklāšana palīdz mums atklāt jomas, kurās mēs varam uzlabot un turpināt attīstīties. Nosakiet visas lietas, cilvēkus, notikumus, kas liek jums justies nokaitinātiem, dīvainiem, dusmīgiem vai skartiem. Šīs lietas atspoguļo jūsu neredzamās vietas. Vingrinājumu vienmēr ir jautri veikt, jo jūs atklāsit jaunas lietas par sevi.

Turpmākais lasījums : Kā padarīt sevi emocionāli spēcīgu

Lūdziet atsauksmes

Pat ja mēs darīsim visu iespējamo, mums vienmēr būs neredzamās vietas. Ja mēs lūgsim atsauksmes, mēs aplūkosim situāciju no cita skatupunkta. Jūs varat lūgt draugus, ģimeni, kolēģus, savu priekšnieku vai pat ikvienu, kuru pazīstat, kam būs objektīvāks viedoklis.

Izveidojiet sarakstus

Sāciet savu dienu ar aktīvo darbu sarakstu, kas ļaus jums būt organizētam, mērķtiecīgam un darāmajām lietām. Jūs redzēsit, ka dienas, kad neveidosit sarakstus, būs daudz mazāk produktīvas salīdzinājumā ar tām, kad jūs tos veidojat.

Izvirziet ļoti lielus mērķus

Jo lielāks ir mērķis, jo lielākas ir jūsu spējas. “Neiespējami mērķi” liek jums pārsniegt savas parastās spējas, jo tie ir ļoti ambiciozi. Ja jūs sasniegsit kādu no šiem mērķiem, kuru sasniegšanai nekad neticējāt, jūs jutīsities piepildīts un spējīgs uz jebko.

Turpmākais lasījums : 5 padomi jaudīgu mērķu noteikšanai

Atstājiet sliktu ieradumu

Vai jūs neveicat vingrinājumus? Vai jūs vienmēr kavējaties? Vai jūs daudz laika pavadāt savā krēslā? Ēd nagus? Vai jūs smēķējat? Lai atstātu sliktu ieradumu, vispirms ir jāatzīst, ka tas mums ir. Tad nosakiet, kā tas ietekmē jūs, meklējiet aizstājēju un lielākoties izvairieties no situācijām, kas motivē jūs darīt šīs sliktās lietas. Ir arī svarīgi, lai jūs sevi atlīdzinātu, progresējot.

Raksti

Rakstiet par savu personīgo izaugsmi un komentējiet to, ko esat iemācījies palīdzēt citiem. Palīdzība citiem uzlabot sevi motivēs jūs turpināt pilnveidot sevi. Varat arī rakstīt žurnālu, jo tas ir lielisks veids, kā mācīties no sevis. Rakstot, jūs noskaidrojat savu domāšanu. Pēc tam izlasiet to, ko jūs uzrakstījāt no trešās personas viedokļa, lai jūs vairāk uzzinātu par sevi.

Atrodi mentoru

Nav ātrs veids, kā uzlabot sevi, kā tas, kas notiek ar jums, strādājot pie jūsu mērķiem.

Turpmākais lasījums : 10 prasmes, kas jums ir jābūt, ja esat uzņēmējs, kurš vēlas kļūt

Samaziniet tērzēšanas laiku

Es sapratu, ka atvērta tērzēšanas programma vienmēr prasa daudz laika. Šoreiz jūs varētu labāk tērēt citām aktivitātēm. Kad jums patiešām ir nepieciešams tērzēt un tam ir laiks, dariet to.

Iemācieties spēlēt šahu (vai jebkuru stratēģijas spēli)

Šahs ir neticami spēle, lai mācītos no stratēģijām un uzlabotu smadzeņu jaudu. Spēlējot šahu, papildus izklaidēm jūs izmantojat arī savas analītiskās prasmes. Jūs varat arī uzzināt par stratēģijām citās galda vai datorspēlēs.

Beidziet skatīties televizoru

Ļoti nedaudzi televīzijas raidījumi ir apzinīgi un spējīgi. Šī iemesla dēļ jūs varat izmantot laiku, ko tērējat, lai konstruktīvi skatītos televīziju, citiem mērķiem. Piemēram, saziņa ar draugiem, darīšana sev tīkamo darbu, vingrošana utt.

Papildu lasījums : Jums nepieciešama pozitivitāte. Lasi šo!

Sāciet savu izaugsmi, izvēloties vienu no soļiem un strādājiet pie tiem. Rezultāti nebūs tūlītēji, taču, strādājot pie tiem, jūs sāksit redzēt pozitīvas pārmaiņas sevī un savā dzīvē.